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Um ponto que eu não gostaria de abordar mas é uma realidade da qual não posso ser furtivo, é sobre a decadência física natural da vida. Entre nós setentões, ainda podemos encontrar homens e mulheres saudáveis que podem exibir disposição, saúde e autoestima, mas muitos outros carregam consigo certas disfunções naturais da idade como artrites e artroses, diabetes, problemas de pressão, queda na capacidade de memorização e de raciocínio, dificuldades de audição entre outros, o que lhes fazem desistir da prática de muitas atividades.

 

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Algumas pessoas mais velhas que trabalham e cultivam o hábido de caminhar, são muito mais saudáveis. Estatísticas do mundo todo exibem inúmeros benefícios para aqueles que praticam exercícios e caminhadas.

Com ou sem caminhadas, sabemos que as pessoas idosas precisam de alguma atividade física. Eu não me espelho em pesquisas, mas elas trazem uma base indispensável de informações que não podem ser ignoradas. Como um setentão que sou, a minha dinâmica de atividades é um reflexo do meu estilo de viver nos últimos anos.

Não me considero um exemplo de setentão saudável. Em 2002 eu fui submetido a uma cirurgia no cólon para retirada de um abcesso, mas atualmente eu tenha uma boa saúde, devido principalmente ao estilo alimentar que eu tenho adotado nos últimos tempos.

 


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Após uma crise de vesícula pela qual eu passei no final de 2013, relatado no artigo "Como me livrei das pedras na vesícula", decidi praticar caminhadas diárias e para completar adotei o hábito de tomar um suco detox todas as noites. A finalidade não era emagrecer, mas consegui uma redução de mais de 4 quilos em menos de 30 dias. Senti ainda uma melhoria considerável na dor dos joelhos, ao ponto de me exibir para outros idosos, graças à bromelina do abacaxi, cuja fruta inatura eu já vinha consumindo há algum tempo com essa finalidade.

Geralmente nós idosos somos muito céticos quando se fala de manter a saúde com produtos naturais. Se eu disser para um hipertenso que um copo de suco de beterraba à noite, todos os dias, vai regular sua pressão, esse hipertenso ficará calado e certamente não dará crédito. No entanto, se um médico o recomendar (o que geralmente não acontece), essa pessoa acreditará e sairá propagando pra todo mundo.

Eu sempre fui adepto de produtos naturais e vou usar como exemplo o poder nutricional do alimento que vem do campo: um trabalhador da roça se alimenta de arroz, feijão, alguns poucos legumes e às vezes um bife. Os nutrientes e proteínas dessa alimentação mantém seu corpo físico vivo, saudável, forte e produtivo, ainda que deficiente de alguns nutrientes.

Assim como os alimentos simples, são capazes de nos manter vivos, o poder dos nutrientes de alguns leguminosos e crucíferos nos mantêm sadios, saudáveis e imunes a todo tipo de doenças, além de curar diversas disfunções da saúde. Para esse fim, nós idosos tomamos suplementos, visto que não conseguimos ingerir quantidade suficiente de alguns minerais e vitaminas para garantir nossa saúde e imunidade.

Quanto aos suplementos essenciais para a terceira idade eu só me preocupo com magnésio, zinco e ômega 3. Os outros, como cálcio e vitaminas do complexo B, eu prefiro acreditar que a minha alimentação à base de leguminosos e crucíferos, principalmente couve e brócolis, sejam capazes de suprir.

 

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Se pesquisarmos, sempre encontraremos informações e fontes dos suplementos e nutrientes acima, pois nesses tempos de Internet o que não falta é informação. Fomos privilegiados pela tecnologia, temos hoje uma hiper enciclopédia de conhecimentos em textos e imagens com opção de escolha das fontes mais confiáveis! Melhor ainda: tudo isso na palma da mão (literalmente)!

 

Na página 70tões Saúde estão listadas 'As 10 doenças que mais afetam os idosos' e as respectivas soluções com o uso de produtos natuais.


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